Treningsterapi i Førde | Liene Fysio
Treningsterapi er målrettet bruk av øvelser for å forbedre styrke, bevegelighet, belastningstoleranse og funksjon. Hos Liene Fysio tilpasses opptreningen dine symptomer, mål og aktiviteter.
Hvilke diagnoser og plager kan behandles med treningsterapi?
Treningsterapi brukes ved en rekke muskel- og skjelettplager. Eksempler på tilstander der individuelt tilpasset trening kan inngå i behandlingen, er:
- Kne: Meniskskader og degenerative meniskforandringer, korsbåndsskader (ACL/PCL), patellofemorale smerter, patellartendinopati (jumper’s knee), kneartrose og rehabilitering etter kneoperasjon.
- Skulder: Rotatorcufftendinopati, delvise senerupturer, subakromiale smerter, skulderinstabilitet og opptrening etter skulderoperasjon.
- Fot og ankel: Akillestendinopati, plantar fasciopati (plantar fascitt), ankelovertråkk, kronisk ankelinstabilitet og opptrening etter brudd.
- Hofte: Hofteartrose, gluteal tendinopati, smerter på utsiden av hoften og rehabilitering etter hofteoperasjon.
- Rygg og nakke: Uspesifikke ryggsmerter, langvarige nakkesmerter og utvalgte tilfeller av skiveprolaps.
- Albue og håndledd: Tennisalbue, golfalbue og opptrening etter skader.
- Idrettsskader: Hamstringsskader, andre muskelskader, leddbåndsskader og gradvis tilbakeføring til idrett.
Hvilke øvelser som er aktuelle, avhenger av diagnose, undersøkelsesfunn og individuelle mål.
Hvordan legger vi opp treningen?
Vi starter med en klinisk vurdering og kartlegger hvilke aktiviteter som er utfordrende. Deretter velger vi øvelser og dosering som passer ditt nivå. Belastningen justeres gradvis ut fra respons og utvikling.
Aktiv rehabilitering
Målet er at du skal mestre mer i hverdagen og kunne vende tilbake til ønskede aktiviteter. Ved behov kombineres trening med andre tiltak, men egenaktivitet står ofte sentralt i oppfølgingen.