Overtråkk og ankelinstabilitet – behandling i Førde | Liene Fysio

Overtråkk er en av de vanligste skadene i ankelleddet. Skaden oppstår ofte når foten vrir seg innover, slik at leddbåndene på utsiden av ankelen strekkes eller skades.

De fleste overtråkk blir bra med riktig opptrening. Hos enkelte kan det utvikles langvarig ustabilitet, smerter eller gjentatte overtråkk.

Vanlige symptomer

• Smerter på utsiden av ankelen etter en vridning.
• Hevelse og eventuelt blåmerker.
• Smerter ved gange og belastning.
• Redusert bevegelighet og styrke.
• Følelse av at ankelen svikter eller gir etter.
• Gjentatte overtråkk ved aktivitet.

Undersøkelse og diagnostikk

Hos Liene Fysio undersøker vi ankelens bevegelighet, stabilitet, styrke og belastningsevne.

Vi vurderer hvilke leddbånd som kan være skadet, og om det er tegn til andre skader i ankelen.

Diagnostisk ultralyd kan benyttes til å undersøke leddbånd, sener og bløtvev etter overtråkk.

Ved mistanke om brudd vurderes behovet for røntgen. Ved vedvarende smerter eller mistanke om bruskskade kan MR være aktuelt.

Behandling av overtråkk

Behandlingen tilpasses skadens alvorlighetsgrad og hvor lenge symptomene har vart.

• Tidlig tilpasset belastning: Gradvis gjenopptakelse av gange og aktivitet innenfor toleranse.
• Treningsterapi: Styrketrening, balanseøvelser og stabilitetstrening.
• Ankelstøtte eller tape: Kan gi støtte i den tidlige fasen og redusere risikoen for nye overtråkk.
• Bevegelighetstrening: For å gjenvinne normal funksjon i ankelleddet.
• Idrettsspesifikk rehabilitering: Gradvis tilbakeføring til løping, hopping og retningsforandringer.

Ved langvarig ankelinstabilitet er systematisk styrke- og balansetrening særlig viktig.

Kan overtråkk bli helt bra?

Ja. De fleste oppnår god funksjon og kan komme tilbake til normal aktivitet og idrett.

Milde skader kan bedre seg i løpet av noen uker, mens mer omfattende leddbåndsskader kan kreve flere måneders rehabilitering.

Ved gjentatte overtråkk eller vedvarende instabilitet kan ytterligere utredning og behandling være nødvendig.

Undersøkelse og behandling av overtråkk i Førde

Hos Liene Fysio tilbyr vi klinisk undersøkelse, diagnostisk ultralyd og individuelt tilpasset rehabilitering etter overtråkk.

Vi legger særlig vekt på å gjenvinne stabilitet, styrke og normal funksjon, samtidig som risikoen for nye skader reduseres.

Les mer om idrettsskader og rehabilitering.